Ragas in Pregnancy: ഏറ്റവും നല്ല 15 രാഗങ്ങൾ

സംഗീതം മനുഷ്യന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്.

അത് നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കാനും മാനസികാവസ്ഥയെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിവുള്ള ഒന്നാണ്.

ഗർഭകാലം ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു പ്രധാനപ്പെട്ട സമയമാണ്.

ഈ സമയത്ത് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പല മാറ്റങ്ങളും ഉണ്ടാകാം.

ഗർഭകാലത്ത് സംഗീതം കേൾക്കുന്നതിൻ്റെ പ്രാധാന്യവും, പ്രത്യേകിച്ചും ഇന്ത്യൻ ശാസ്ത്രീയ സംഗീതത്തിലെ രാഗങ്ങൾ എങ്ങനെ ഗർഭിണികൾക്കും കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കും ഉപകാരപ്രദമാകും എന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഈ ലേഖനത്തിൽ വിശദമായി പരിശോധിക്കാം.

ഗർഭകാലത്തെ സംഗീതത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ (Benefits of Music During Pregnancy)

ഗർഭകാലത്ത് സംഗീതം കേൾക്കുന്നത് അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിൻ്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് പല തരത്തിലും ഗുണകരമാണെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു.

ഗർഭകാലത്ത് സംഗീതം കേൾക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്.

അമ്മയുടെ മാനസികാരോഗ്യം എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഗർഭകാലം പലപ്പോഴും ടെൻഷനും ഉത്കണ്ഠയും ഉണ്ടാക്കുന്ന സമയമാണ്.

ഹോർമോണുകളിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ശരീരത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, പ്രസവത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ എന്നിവയെല്ലാം അമ്മയുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ ബാധിക്കാം.

സംഗീതം കേൾക്കുമ്പോൾ മനസ്സിന് ഒരു ആശ്വാസം കിട്ടുകയും ടെൻഷൻ കുറയുകയും ചെയ്യും.

ശാന്തമായ സംഗീതം മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുന്നു.

ഇത് നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, സംഗീതം കേൾക്കുന്നതിലൂടെ സന്തോഷകരമായ ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

കുഞ്ഞിന്റെ വികസനത്തിലും സംഗീതത്തിന് പങ്കുണ്ട്.

ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന്റെ തലച്ചോറിൻ്റെ വളർച്ചയ്ക്ക് സംഗീതം നല്ലതാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.

ഗർഭത്തിലിരിക്കുമ്പോൾ കുഞ്ഞുങ്ങൾ അമ്മയുടെ വയറ്റിൽ നിന്നുള്ള ശബ്ദങ്ങൾ കേൾക്കാൻ തുടങ്ങും.

സംഗീതം കേൾക്കുന്നത് കുഞ്ഞിന്റെ തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ഓർമ്മശക്തി, ശ്രദ്ധ, ഭാഷ പഠിക്കാനുള്ള കഴിവ് എന്നിവ കൂട്ടുകയും ചെയ്യും.

സംഗീതം കുഞ്ഞിന്റെ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ശരിയായ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

പ്രസവസമയത്തെ സഹായം സംഗീതത്തിന്റെ മറ്റൊരു പ്രധാന ഗുണമാണ്.

പ്രസവ സമയത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന വേദന കുറയ്ക്കാനും സംഗീതം സഹായിക്കും.

വേദനയുള്ളപ്പോൾ സംഗീതം കേൾക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധ മാറും.

അതുപോലെ ശരീരത്തിലെ വേദന കുറയ്ക്കുന്ന ചില ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനും സംഗീതം സഹായിക്കും.

ഇത് പ്രസവം കൂടുതൽ എളുപ്പമാക്കാൻ സഹായിക്കും.

കൂടാതെ, പ്രസവ സമയത്ത് സംഗീതം കേൾക്കുന്നത് അമ്മയുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുകയും പേടി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

രാഗങ്ങൾ: ഒരു ലഘു പരിചയം (Ragas: A Brief Introduction)

ഇന്ത്യൻ ശാസ്ത്രീയ സംഗീതത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന ഘടകമാണ് രാഗങ്ങൾ.

രാഗങ്ങൾ എന്നാൽ ഒരു കൂട്ടം സ്വരങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ ചിട്ടപ്പെടുത്തി ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു സംഗീത രൂപമാണ്.

ഓരോ രാഗത്തിനും അതിൻ്റേതായ പ്രത്യേക സ്വരസ്ഥാനങ്ങളും, രീതികളും, ഭാവങ്ങളുമുണ്ട്.

ഓരോ രാഗവും ഓരോ പ്രത്യേക വികാരത്തെ അല്ലെങ്കിൽ ഭാവത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു എന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

ചില രാഗങ്ങൾ ശാന്തത നൽകുന്നു, ചിലത് സന്തോഷം നൽകുന്നു, മറ്റു ചിലത് ശക്തിയും ഊർജ്ജവും നൽകുന്നു.

രാഗങ്ങൾ കേൾക്കുന്നവരുടെ മനസ്സിലും ശരീരത്തിലും പ്രത്യേക മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിവുള്ളവയാണ്.

രാഗങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക സമയത്തോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രത്യേക അവസരത്തിലോ പാടാനോ കേൾക്കാനോ ഉള്ളവയാണ്.

ഗർഭകാലത്തിന് ഉചിതമായ രാഗങ്ങൾ (Suitable Ragas for Pregnancy)

ഗർഭകാലത്ത് കേൾക്കാൻ നല്ല ചില രാഗങ്ങൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു.

ഈ രാഗങ്ങൾ അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും ശാന്തതയും ആശ്വാസവും നൽകും എന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

ചില രാഗങ്ങൾ ഗർഭത്തിന്റെ ഓരോ മാസത്തിലും കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് പരമ്പരാഗതമായി വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

മാൽകൗൺസ് (Malkauns)

മാൽകൗൺസ് മനസ്സിന് ശാന്തതയും ടെൻഷൻ കുറയ്ക്കാനും ഇത് വളരെ നല്ലതാണ്.

ഇത് കേൾക്കുമ്പോൾ ഒരുതരം ആശ്വാസം തോന്നും.

ഈ രാഗം രാത്രിയുടെ ആദ്യ യാമത്തിൽ പാടുന്ന രാഗമാണ്.

ഇത് കേൾക്കുന്നതിലൂടെ നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാനും സഹായിക്കും.

ഇത് ഗർഭത്തിന്റെ ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ കേൾക്കുന്നത് നല്ലതാണ് എന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.

ശാന്ത് (Shanti)

ശാന്ത് എന്ന രാഗം കേൾക്കുമ്പോൾ നല്ല വിശ്രമവും സമാധാനവും തോന്നും.

പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, ഇത് ശാന്തതയും സമാധാനവും നൽകുന്നു.

ഈ രാഗം ഏത് സമയത്തും കേൾക്കാവുന്നതാണ്.

ഗർഭത്തിന്റെ ഏത് ഘട്ടത്തിലും ഇത് കേൾക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ബാഗേശ്വരി (Bageshwari)

ബാഗേശ്വരി എന്ന രാഗം ആരോഗ്യത്തിനും രോഗങ്ങൾ മാറുന്നതിനും നല്ലതാണെന്ന് പറയുന്നു.

ഇത് കേൾക്കുമ്പോൾ ഒരു പോസിറ്റീവ് എനർജി ലഭിക്കുന്നു.

ഈ രാഗം രാത്രിയിൽ പാടുന്ന രാഗമാണ്.

ഇത് ഗർഭത്തിന്റെ മൂന്നാം മാസത്തിൽ കേൾക്കുന്നത് ഉത്തമമാണ്. ഇത് ഗർഭകാലത്തെ ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഭൈരവ് (Bhairav)

ഭൈരവ് എന്ന രാഗം കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും വളർച്ചയ്ക്കും നല്ലതാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

ഈ രാഗം പ്രഭാതത്തിൽ പാടുന്ന രാഗമാണ്.

ഇത് കേൾക്കുമ്പോൾ ഒരു പുതിയ തുടക്കത്തിന്റെ അനുഭവം ലഭിക്കുന്നു.

അഹിർ ഭൈരവ് എന്ന ഭൈരവ് രാഗത്തിന്റെ ഒരു വകഭേദം ഗർഭത്തിന്റെ അഞ്ചാം മാസത്തിൽ കുഞ്ഞിന്റെ നാഡീ വ്യവസ്ഥയുടെ വികാസത്തിന് നല്ലതാണ് എന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.

ബൈരാഗി (Bairagi)

ബൈരാഗി ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

ഈ രാഗം ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ഗർഭകാലത്ത് ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഈ രാഗം കേൾക്കുന്നത് അമ്മയുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.

യമൻ (Yaman)

യമൻ എന്ന രാഗം ശാന്തവും ആശ്വാസം നൽകുന്നതുമാണ്.

ഇത് വൈകുന്നേരം പാടുന്ന രാഗമാണ്.

ഇത് കേൾക്കുമ്പോൾ ഒരു സന്തോഷകരമായ അനുഭവം ലഭിക്കുന്നു.

ഗർഭത്തിന്റെ ഏത് ഘട്ടത്തിലും ഇത് കേൾക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ജോൻപുരി (Jaunpuri)

ജോൻപുരി വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ സിസ്റ്റങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ രാഗം ശരീരത്തിലെ ദഹന പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുന്നു എന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.

ഗർഭകാലത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന ദഹന സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒരു പരിഹാരമാണ്.

ഇത് ഗർഭത്തിന്റെ ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ കേൾക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ദർബാരി കാനഡ (Darbari Kanada)

ദർബാരി കാനഡ എന്ന രാഗം മാനസിക പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഇത് ഗാംഭീര്യവും ശാന്തവുമായ ഒരു രാഗമാണ്.

ഇത് രാത്രിയിൽ പാടുന്ന രാഗമാണ്.

ഗർഭത്തിന്റെ അവസാന മാസങ്ങളിൽ ഇത് കേൾക്കുന്നത് നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും.

തോഡി (Todi)

തോഡി രാഗം മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.

ഈ രാഗം പ്രഭാതത്തിൽ പാടുന്ന രാഗമാണ്.

ഇത് കേൾക്കുമ്പോൾ ഒരു ഉന്മേഷം ലഭിക്കുന്നു.

ഗർഭത്തിന്റെ ഏഴാം മാസത്തിൽ ഇത് കേൾക്കുന്നത് കുഞ്ഞിന്റെ ബുദ്ധി വികാസത്തിന് നല്ലതാണ് എന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.

പഹാഡി (Pahadi)

പഹാഡി രാഗം ലളിതവും മനോഹരവുമാണ്, ഇത് സന്തോഷവും പോസിറ്റീവ് എനർജിയും നൽകുന്നു.

ഇത് നാടൻ പാട്ടുകളിൽ കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഈ രാഗം ഏത് സമയത്തും കേൾക്കാവുന്നതാണ്.

ഗർഭത്തിന്റെ എല്ലാ മാസങ്ങളിലും ഇത് കേൾക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ശിവരഞ്ജിനി (Shivaranjani)

ശിവരഞ്ജിനി രാഗം കേൾക്കുമ്പോൾ ഒരുതരം ആത്മീയ അനുഭൂതി ലഭിക്കുന്നു എന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

ഇത് ധ്യാനത്തിനും നല്ലതാണ്.

ഈ രാഗം ഏത് സമയത്തും കേൾക്കാവുന്നതാണ്.

ഗർഭത്തിന്റെ ആറാം മാസത്തിൽ അമ്മയും കുഞ്ഞും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ഇത് നല്ലതാണ് എന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.

സിന്ധു ഭൈരവി (Sindhu Bhairavi)

സിന്ധു ഭൈരവി രാഗം വളരെ മനോഹരവും എല്ലാത്തരം ആളുകൾക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതുമാണ്.

ഇത് ഒരു പൊതുവായ നല്ല അനുഭവം നൽകുന്നു.

ഈ രാഗം ഏത് സമയത്തും കേൾക്കാവുന്നതാണ്.

ഗർഭത്തിന്റെ നാലാം മാസത്തിൽ രക്തചംക്രമണം കൂട്ടാൻ ഇത് നല്ലതാണ് എന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.

ഗൗഡ് സാരംഗ് (Gaud Sarang)

ഗൗഡ് സാരംഗ് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നാലാം മാസത്തിൽ ഗർഭിണികൾക്ക് പരമ്പരാഗതമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഈ രാഗം കേൾക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഗർഭത്തിന്റെ നാലാം മാസത്തിൽ ഇത് കേൾക്കുന്നത് അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും നല്ലതാണ്.

അഹിർ ഭൈരവ് (Ahir Bhairav)

അഹിർ ഭൈരവ് കുഞ്ഞിന്റെ നാഡീ വികാസത്തിനായി അഞ്ചാം മാസത്തിൽ കേൾക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ഈ രാഗം ഭൈരവ് രാഗത്തിന്റെ ഒരു വകഭേദമാണ്.

ഗർഭത്തിന്റെ അഞ്ചാം മാസത്തിൽ ഇത് കേൾക്കുന്നത് കുഞ്ഞിന്റെ നാഡീ വ്യവസ്ഥയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് നല്ലതാണ്.

മധ്യമാവതി (Madhyamavati)

മധ്യമാവതി രാഗം ഗർഭത്തിന്റെ ആറാം മാസത്തിൽ അമ്മയും കുഞ്ഞും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്താൻ നല്ലതാണ് എന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

ഈ രാഗം അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും ഹൃദയങ്ങളെ തമ്മിൽ അടുപ്പിക്കുന്നു എന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

ഗർഭത്തിന്റെ ആറാം മാസത്തിൽ കുഞ്ഞ് അമ്മയുടെ ശബ്ദവും സ്പർശനവും കൂടുതൽ തിരിച്ചറിയാൻ തുടങ്ങുന്നു.

ഈ സമയത്ത് മധ്യമാവതി കേൾക്കുന്നത് അമ്മയും കുഞ്ഞും തമ്മിലുള്ള വൈകാരിക ബന്ധം കൂടുതൽ ശക്തമാക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഈ രാഗം സ്നേഹത്തിന്റെയും വാത്സല്യത്തിന്റെയും പ്രതീകമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ (Scientific Studies)

രാഗങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾ നടക്കുന്നുണ്ട്.

സംഗീതം നമ്മുടെ തലച്ചോറിനെയും ശരീരത്തെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ പഠിക്കുന്നു.

ചില രാഗങ്ങൾ നമ്മുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും, ഹൃദയമിടിപ്പ് സാധാരണ നിലയിൽ ആക്കാനും സഹായിക്കുമെന്നും പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.

ചില രാഗങ്ങൾ നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുമെന്നും കണ്ടിട്ടുണ്ട്.

ഈ വിഷയത്തിൽ കൂടുതൽ ഗവേഷണങ്ങൾ നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു.

സംഗീത ചികിത്സ (Music Therapy) എന്ന ഒരു ശാഖ തന്നെ ഇന്ന് നിലവിലുണ്ട്.

സംഗീത ചികിത്സയിൽ, പ്രത്യേക സംഗീത രൂപങ്ങൾ രോഗികളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഉപസംഹാരം (Conclusion)

ഗർഭകാലത്ത് സംഗീതം, പ്രത്യേകിച്ചും ഇന്ത്യൻ രാഗങ്ങൾ, അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിൻ്റെയും ആരോഗ്യത്തിനും സന്തോഷത്തിനും ഒരുപാട് നല്ലതാണ്.

ഇത് ഒരു പരമ്പരാഗത രീതിയാണ്, ഇതിന് ശാസ്ത്രീയ അടിത്തറയും ഉണ്ട്.

ഗർഭകാലത്ത് സംഗീതം കേൾക്കുന്നത് ഒരു നല്ല അനുഭവമായിരിക്കും.

ഈ വിഷയത്തിൽ കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾ ഇനിയും വരാനുണ്ട്.

രാഗങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ചെറിയ വിവരമാണ് ഈ ലേഖനത്തിലൂടെ നൽകുന്നത്.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ആവശ്യമുള്ളവർ വിദഗ്ധരുടെ ഉപദേശം തേടാവുന്നതാണ്.