ലണ്ടൻ: യുണൈറ്റഡ് കിംഗ്ഡത്തിൽ ഈ ആഴ്‌ച താപനില വീണ്ടും ഉയരുമെന്നും ഇത് ആരോഗ്യപരമായ അപകടസാധ്യതകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും കാലാവസ്ഥാ നിരീക്ഷണ കേന്ദ്രം (മെറ്റ് ഓഫീസ്) മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി. രാജ്യവ്യാപകമായി ഉഷ്ണതരംഗത്തിന് സമാനമായ സാഹചര്യങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതായും, പൊതുജനങ്ങൾ അതീവ ജാഗ്രത പാലിക്കണമെന്നും അധികൃതർ നിർദ്ദേശിച്ചു. ഇംഗ്ലണ്ടിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളിലും യുകെ ആരോഗ്യ സുരക്ഷാ ഏജൻസി (യുകെഎച്ച്എസ്എ) മഞ്ഞ ഉഷ്ണ-ആരോഗ്യ ജാഗ്രതാ നിർദ്ദേശം പ്രഖ്യാപിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ഈ വേനൽക്കാലത്ത് ഇത് മൂന്നാം തവണയാണ് യുകെയിൽ ഉഷ്ണതരംഗ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നത്. കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനത്തിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ യുകെയുടെ കാലാവസ്ഥയെ എത്രത്തോളം സ്വാധീനിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ വ്യക്തമായ സൂചനയാണിതെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, യുകെയിലെ മലയാളികൾ അടക്കമുള്ളവർ സ്വീകരിക്കേണ്ട മുൻകരുതലുകളെക്കുറിച്ചും, ഉഷ്ണതരംഗത്തിന്റെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചും, ആരോഗ്യപരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ചും വിശദമായി പ്രതിപാദിക്കുകയാണ് ഈ ലേഖനത്തിൽ.
എന്താണ് ഉഷ്ണതരംഗം? എന്തുകൊണ്ട് യുകെയിൽ ഇത് വർദ്ധിക്കുന്നു?
ഒരു പ്രദേശത്തെ ശരാശരി താപനിലയേക്കാൾ തുടർച്ചയായി കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് ദിവസമെങ്കിലും ഉയർന്ന താപനില രേഖപ്പെടുത്തുന്ന അവസ്ഥയെയാണ് ഉഷ്ണതരംഗം എന്ന് നിർവചിക്കുന്നത്. യുകെയുടെ കാലാവസ്ഥ അനുസരിച്ച് ഓരോ കൗണ്ടിയിലും ഈ താപനില പരിധി വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, ലണ്ടനിലും പരിസര പ്രദേശങ്ങളിലും ഇത് 28 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് ആണെങ്കിൽ, മറ്റ് ചിലയിടങ്ങളിൽ 25 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസാണ്.
അറ്റ്ലാന്റിക് സമുദ്രത്തിൽ നിന്നുള്ള ഉയർന്ന മർദ്ദമാണ് യുകെയിൽ നിലവിലെ താപനില വർദ്ധനവിന് പ്രധാന കാരണം. ഈ ഉയർന്ന മർദ്ദം കാരണം, ചൂടുള്ള വായു യുകെയിലേക്ക് വ്യാപിക്കുകയും, മേഘങ്ങൾ രൂപപ്പെടുന്നത് തടയുകയും, സൂര്യപ്രകാശം നേരിട്ട് ഭൂമിയിലേക്ക് പതിക്കാൻ ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് താപനില ഗണ്യമായി ഉയരുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.
കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനം ആഗോളതലത്തിൽ താപനില വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. കഴിഞ്ഞ ദശാബ്ദങ്ങളിൽ യുകെയിൽ ഉഷ്ണതരംഗങ്ങളുടെ എണ്ണവും തീവ്രതയും വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ്. 2022 ജൂലൈയിൽ യുകെയിൽ ആദ്യമായി താപനില 40 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് കടന്നത് ഇതിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ ഉദാഹരണമാണ്. ഇത്തരം തീവ്രമായ കാലാവസ്ഥാ മാറ്റങ്ങൾ ഭാവിയിലും തുടരാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് മെറ്റ് ഓഫീസ് ശാസ്ത്രജ്ഞർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.
ആരോഗ്യപരമായ അപകടസാധ്യതകൾ: ആരെയാണ് കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നത്?
ഉയർന്ന താപനില മനുഷ്യശരീരത്തിൽ പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. പ്രധാനമായും നിർജ്ജലീകരണം, സൂര്യാഘാതം, താപക്ഷീണം എന്നിവയാണ് സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ.
താപക്ഷീണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ:
- തലവേദന
- തലകറക്കം
- ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി
- പേശിവേദന അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം
- തളർച്ച, ക്ഷീണം
- വിളറിയ ചർമ്മം
- അമിതമായ വിയർപ്പ്
- ഉയർന്ന ശരീര താപനില
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഉടൻതന്നെ തണുപ്പുള്ള സ്ഥലത്തേക്ക് മാറുക, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, വിശ്രമിക്കുക എന്നിവ ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അരമണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ വൈദ്യസഹായം തേടണം.
സൂര്യാഘാതം:
താപക്ഷീണം അവഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് സൂര്യാഘാതത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇത് അടിയന്തര വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമുള്ള ഒരു ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയാണ്.
സൂര്യാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ:
- താപക്ഷീണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ തുടരുക
- ശരീരത്തിന് വിയർക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ (ചർമ്മം ചൂടുള്ളതും വരണ്ടതുമായിരിക്കും)
- ആശയക്കുഴപ്പം, ബോധക്ഷയം
- വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പും ശ്വാസോച്ഛ്വാസവും
- അപസ്മാരം
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണുന്ന ഏതൊരാൾക്കും ഉടൻതന്നെ ആംബുലൻസ് സേവനത്തിനായി 999 എന്ന അടിയന്തര നമ്പറിൽ വിളിക്കേണ്ടതാണ്.
ആരൊക്കെയാണ് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്?
- പ്രായമായവർ (65 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ളവർ): പ്രായമാകുമ്പോൾ ശരീരത്തിന് താപനില നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവ് കുറയുന്നു.
- കുട്ടികൾ, പ്രത്യേകിച്ച് നവജാതശിശുക്കൾ: കുട്ടികളുടെ ശരീരത്തിന് താപനില വേഗത്തിൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല.
- ഗർഭിണികൾ: ഗർഭകാലത്ത് ശരീരത്തിൽ പല മാറ്റങ്ങളും സംഭവിക്കുന്നതിനാൽ ചൂട് സഹിക്കാനുള്ള കഴിവ് കുറയാം.
- ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളുള്ളവർ: ഹൃദ്രോഗം, ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, വൃക്കരോഗങ്ങൾ, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുള്ളവർക്ക് ഉയർന്ന താപനില അപകടകരമാണ്.
- പുറത്ത് ജോലി ചെയ്യുന്നവർ: നിർമ്മാണ തൊഴിലാളികൾ, കർഷകർ തുടങ്ങിയവർക്ക് സൂര്യാഘാതം ഏൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
- മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ളവർ: ചില മരുന്നുകൾ ശരീരത്തിന്റെ താപനില നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനെ ബാധിച്ചേക്കാം.
യുകെ മലയാളികൾക്കുള്ള പ്രത്യേക നിർദ്ദേശങ്ങളും മുൻകരുതലുകളും
യുകെയിലെ സാഹചര്യങ്ങൾ കേരളത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. ഇവിടുത്തെ വീടുകളും കെട്ടിടങ്ങളും തണുപ്പ് കാലത്തെ അതിജീവിക്കാൻ പാകത്തിൽ നിർമ്മിച്ചവയാണ്. അതിനാൽ ചൂടുകാലത്ത് വീടിനകം പെട്ടെന്ന് ചൂടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ യുകെയിലെ മലയാളികൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ താഴെ നൽകുന്നു:
1. വീടിനകത്ത് തണുപ്പ് നിലനിർത്തുക:
- സൂര്യപ്രകാശം നേരിട്ട് പതിക്കുന്ന മുറികളിലെ കർട്ടനുകളും ബ്ലൈൻഡുകളും അടച്ചിടുക. പ്രത്യേകിച്ച് പകൽ പതിനൊന്ന് മണിക്കും മൂന്ന് മണിക്കും ഇടയിൽ.
- വീടിന്റെ ജനലുകൾ രാത്രിയിലും അതിരാവിലെയും തുറന്നിട്ട് തണുത്ത വായു അകത്തേക്ക് കടത്തുക. പകൽ ചൂട് കൂടുമ്പോൾ ജനലുകൾ അടയ്ക്കുക.
- ഫാനുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. ഒരു പാത്രത്തിൽ ഐസ് വെച്ച് അതിന് മുന്നിൽ ഫാൻ വെച്ചാൽ കൂടുതൽ തണുത്ത കാറ്റ് ലഭിക്കും.
- അടുക്കളയിലെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക. ഓവൻ പോലുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ കൂടുതൽ ചൂട് പുറപ്പെടുവിക്കും. സാലഡ്, തണുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
- അനാവശ്യമായ ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങൾ ഓഫ് ചെയ്യുക. ഇവയും ചൂട് പുറപ്പെടുവിക്കും.
2. ശരീരത്തിന് തണുപ്പ് നൽകുക:
- ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. നിർജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് അത്യാവശ്യമാണ്. മദ്യം, കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇവ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ ജലം നഷ്ടപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും.
- തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുകയോ ഷവർ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക.
- ഇളം നിറത്തിലുള്ള, അയഞ്ഞ കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക. ഇത് ശരീരത്തിൽ വായു സഞ്ചാരം സുഗമമാക്കുകയും ചൂട് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
- ഒരു സ്പ്രേ ബോട്ടിലിൽ വെള്ളം നിറച്ച് മുഖത്തും ശരീരത്തിലും ഇടയ്ക്കിടെ സ്പ്രേ ചെയ്യുന്നത് ആശ്വാസം നൽകും.
- തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ തുണി നനച്ച് കഴുത്തിലും കൈത്തണ്ടയിലും വെക്കുന്നത് ശരീര താപനില കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
3. പുറത്തുപോകുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ:
- ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും ചൂടേറിയ സമയങ്ങളിൽ (രാവിലെ 11 മുതൽ വൈകുന്നേരം 3 വരെ) പുറത്തിറങ്ങുന്നത് പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക.
- പുറത്തു പോകേണ്ടി വന്നാൽ, തൊപ്പി, സൺഗ്ലാസ്, സൺസ്ക്രീൻ എന്നിവ നിർബന്ധമായും ഉപയോഗിക്കുക.
- തണലുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ മാത്രം നടക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
- കുട്ടികളെയും വളർത്തുമൃഗങ്ങളെയും പാർക്ക് ചെയ്ത വാഹനങ്ങളിൽ ഒരു കാരണവശാലും തനിച്ചാക്കി പോകരുത്. കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ കാറിനകത്തെ താപനില അപകടകരമായ രീതിയിൽ ഉയരും.
- വ്യായാമം അതിരാവിലെയോ വൈകുന്നേരമോ മാത്രം ചെയ്യുക.
4. ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക:
- വെള്ളം ധാരാളം അടങ്ങിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും (തണ്ണിമത്തൻ, വെള്ളരിക്ക, ഓറഞ്ച്) ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
- എരിവും പുളിയും മസാലകളും കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
- തണുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളായ സാലഡ്, തൈര്, മോര് എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
5. അയൽക്കാരെയും സുഹൃത്തുക്കളെയും ശ്രദ്ധിക്കുക:
- ഒറ്റയ്ക്ക് താമസിക്കുന്ന പ്രായമായവരെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ളവരെയും ഫോണിൽ വിളിക്കുകയോ സന്ദർശിക്കുകയോ ചെയ്ത് അവർക്ക് ആവശ്യമായ സഹായം നൽകുക. അവർ സുരക്ഷിതരാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.
- നിങ്ങളുടെ അയൽപക്കത്ത് ഇത്തരം ആളുകളുണ്ടെങ്കിൽ അവരെക്കുറിച്ചും ഒരുകണ്ണുണ്ടായിരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
സർക്കാർ തലത്തിലുള്ള മുന്നൊരുക്കങ്ങളും പൊതുജനങ്ങളുടെ പങ്കും
യുകെ ആരോഗ്യ സുരക്ഷാ ഏജൻസിയും (യുകെഎച്ച്എസ്എ) കാലാവസ്ഥാ നിരീക്ഷണ കേന്ദ്രവും സംയുക്തമായാണ് ഉഷ്ണ-ആരോഗ്യ ജാഗ്രതാ സംവിധാനം പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നത്. യെല്ലോ, ആംബർ, റെഡ് എന്നിങ്ങനെ മൂന്ന് തലത്തിലുള്ള മുന്നറിയിപ്പുകളാണ് നൽകുന്നത്. നിലവിൽ പ്രഖ്യാപിച്ചിരിക്കുന്ന മഞ്ഞ ജാഗ്രതാ നിർദ്ദേശം പ്രകാരം, ആരോഗ്യമേഖലയിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ദുർബലരായ വിഭാഗങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടതുണ്ട്.
ആശുപത്രികൾ, കെയർ ഹോമുകൾ, മറ്റ് ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ സ്ഥാപനങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് പ്രത്യേക മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകിയിട്ടുണ്ട്. പൊതുജനങ്ങൾക്കായി ബോധവൽക്കരണ പരിപാടികളും സംഘടിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്.
എന്നാൽ സർക്കാർ തലത്തിലുള്ള മുന്നൊരുക്കങ്ങൾ മാത്രം മതിയാവില്ല. ഓരോ വ്യക്തിയും ഈ സാഹചര്യത്തിന്റെ ഗൗരവം ഉൾക്കൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. തെറ്റായ വിവരങ്ങൾ പ്രചരിപ്പിക്കാതിരിക്കുക, ഔദ്യോഗിക മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക, സ്വയം സുരക്ഷിതരായിരിക്കുകയും മറ്റുള്ളവരുടെ സുരക്ഷ ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നത് ഓരോരുത്തരുടെയും കടമയാണ്.
കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനവും ഭാവിയും
യുകെയിലെ ഈ ആവർത്തിച്ചുള്ള ഉഷ്ണതരംഗങ്ങൾ കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനത്തിന്റെ ഒരു ചെറിയ ഉദാഹരണം മാത്രമാണ്. ആഗോളതാപനം ഇതേ രീതിയിൽ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ഭാവിയിൽ ഇതിലും തീവ്രമായ ഉഷ്ണതരംഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമെന്ന് ശാസ്ത്രലോകം മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. ഇത് യുകെയുടെ അടിസ്ഥാന സൗകര്യങ്ങളെയും, കൃഷിയെയും, ജലവിതരണത്തെയും, പൊതുജനാരോഗ്യത്തെയും സാരമായി ബാധിക്കും.
അതുകൊണ്ട്, ഉഷ്ണതരംഗത്തെ നേരിടാനുള്ള താൽക്കാലിക മാർഗ്ഗങ്ങൾക്കൊപ്പം, കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനത്തെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള ദീർഘകാല പദ്ധതികളും ആവശ്യമാണ്. കാർബൺ ബഹിർഗമനം കുറയ്ക്കുക, പുനരുപയോഗിക്കാവുന്ന ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സുകൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, ഹരിതഗൃഹ വാതകങ്ങളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളിൽ വ്യക്തികളും സമൂഹവും സർക്കാരുകളും ഒരുപോലെ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഈ ഉഷ്ണതരംഗത്തെ ഒരു മുന്നറിയിപ്പായി കണ്ട്, ആവശ്യമായ എല്ലാ മുൻകരുതലുകളും സ്വീകരിച്ച് സുരക്ഷിതരായിരിക്കാൻ എല്ലാ യുകെ മലയാളികളും ശ്രദ്ധിക്കണം. ആരോഗ്യപരമായ എന്തെങ്കിലും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടായാൽ ഉടൻതന്നെ എൻഎച്ച്എസ്സിന്റെ ആരോഗ്യ സഹായ നമ്പറായ 111-ൽ ബന്ധപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജിപിയെ (പൊതുചികിത്സകനെ) സമീപിക്കുകയോ ചെയ്യുക. അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ 999 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക.
